ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、カウンセリングを始めた

Iさん（48才　女性）の

ちょっと頑張りすぎたお話です。

Iさんは、発症してから

18年、つらい症状と

向き合ってこられました。

お仕事は自宅だし、

家族がいるので不便は

ないですが。

外出がほとんど

できないんですね。

「絶対一人でどこにでも、

出かけられるように

なってみせます。」

と、張り切っています。

そんな調子で、

初回のセッションが終わって、

二回目のセッションとなったの

ですが。

なんだか元気がありません。

聞いてみると、すごい行動に

出ていたんですね。

買い物や食事、ドライブと、

いきなりいろんなことを

やったそうです。

「やった、やれば出来るんだ。」

何年振りで楽しかったのですが、

夜、強い発作が

起きたそうなんですね。

「この先治るのか、

不安になりました。」

と、落ち込んでいます。

なるほど。

でも結論から言うと、

全く不安になる必要はありません。

なぜなら、

パニック障害は、

”脳の誤作動による自律神経の

機能不全という体の不調”

が、原因なんですね。

なので、いきなり無理をすると

逆効果になる場合があります。

”実践は、

小さく丁寧に繰り返す。”

ちょうど”リハビリテーション”を

丁寧にやる感じなんですね。

今回のIさんの場合は、

いきなり無理なリハビリを

したのと同じなんです。

怪我の治療でも、

無理しすぎれば、

当然痛めてしまいます。

なので、やり方を見直せば

全く問題はないんですね。

少し元気のなかったIさんに、

この話をして、

「やる気も、行動力も、大切です。

でも、無理なく実践しましょうね。」

と、言うと少し照れたように

笑ってくれたのでした。

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あなたは、頑張りすぎて

つらい症状が出たときは

ありますか？

もし、あっても落ち込んだり、

不安になる必要は

全くないんですね。

むしろ、やる気満々で

頼もしい限りです。

やはり、ここで大切なのは

”小さな一歩”なんですね。

なので、あなたも

”無理なくちょっと頑張るを大切に”

実践してくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！