ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安・パニック障害の治療は、

症状で出来なくなったことを

出来るようにすることを

目的としています。

そこには、

不安や恐怖という感情を

乗り越えることが必要です。

乗り越えると言っても、

精神論では、ありませんよ。

「怖い」「出来ない」と、

なぜ思うのか。

それは、本当なのか？

単なる、思い込みでは

ないのか？

「そうか。そんなに

恐れることはないんだ。」

「出来なくなんかない！」

そう腑に落ちたら、

しめたものですね。＾＾

でも、新しい苦手なことに

チャレンジするのは、

不安になりやすいです。

「これはちょっと難しいかも。」

そんな風に、

おっしゃる方が多いです。

あなたは、

いかがですか？

でも、これも単なる、

思い込みです。

難しいという

思い込みによる、

恐怖や苦手意識が

そうさせているだけです。

“不安、恐怖、苦手意識”

これらは、あなたが、

作り出しているだけで、

実際には、ないんですね。

いろんなことを乗り越えて、

また新しい目標に

チャレンジするわけですから、

乗り越える力は

すでにあるわけです。

新幹線で、出張に行けるまで

回復した方が、

「車に乗って

5分出かけるんです。」と、

不安そうな時もあります。

「でも、家から

出られなかったのに、

出張に行けるには、

どうやったか

覚えてますよね。」

「そのコツを思い出せば、

車のほうが楽ですよね。」

そういうと、

「まあ、確かに＾＾」

こんな思い込みも、

症状によるもの

かもしれません。

どちらにしろ、ただの

症状で、恐れるものは、

何もないのです。

あなたも、今までの

頑張りを思い出して、

悪い思い込みを

捨てましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！