ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

苦手なことに

チャレンジしていくのが、

認知行動療法ですね。

あなたも、

このブログを読んで

頑張っていらっしゃいますか？

「怖いからあんまり

出来てないです～」

確かに、怖くて

できなくなったことに

チャレンジするのは、

簡単ではありませんよね。

でも、それは、

“脳の誤った反射によるもの”

なんですね。

“誤った反射＝実在しない“

と、言うこと。

すなわち、なくすことが

出来るんですね。

今日は、脳に関してお勉強です。

あなたも、

怖くてできない実践が

やりやすくなりますので、

ぜひ、最後まで読んで

くださいね。

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私のお友達、

女子大生のAさんは、

コンビニで働いています。

一緒に食事をしていた時のこと、

アルバイトの話で

盛り上がりました。

「最近、忙しくて、

お客さんが来ると

焦っちゃいます。」

「来店のチャイムが鳴ると、

『また来た！』って思います。」

そういえば、鳴りますね。

「じゃあ、客で行ったときにも、

鳴ると、ドキッとする？」

「します、します。

接客しなきゃ！って、

一瞬なりますよね。」

「Aちゃん、バイト

頑張りすぎじゃない？」

「ですね～＾＾」と、

声を合わせて笑ったのですが、

この話を読んで、あなたは

どう思いましたか？

大きく言えば、

“パニック障害の苦手なことも

同じ脳の反射”

なんですね。

チャイム→「接客しなきゃ！」

→緊張する。

苦手なこと→「発作が起きるかも！」

→具合が悪くなる。

あなたも、同じですよね。

このように、意外と脳って単純で、

暗示にかかりやすいです。

では、どうすれば、

チャイムを聞いても

平気になれるか？

それは、【今は仕事中じゃない】と、

強く認識するか、

【コンビニを辞める】ことで、

「もう、チャイムは関係ない。」

になりますよね。

パニック発作の恐怖と場面を

脳が認識するので、

行動に制限が出来てしまう。

これが、パニック障害です。

それには、小さな大丈夫を

積み重ねていくことで、

脳の認識が解けていきます。

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いかがですか？

脳は、意外と単純で、

良くも悪くも

騙されやすい面があります。

あなたの、

恐怖は必ず緩んできます。

脳が作動を正せば、

あなたの、

怖がっている恐怖は、

存在しなくなります。

そして、脳は恐怖を、

ちゃんと忘れてくれます。

忘れさせるのは、

あなたの、

小さな行動ですよ。

頑張って！＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！