ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、親友5人で

お酒を飲んでいた時の

お話しです。

実は、そのうちの一人、

Tがうつ病になりかけて

いたんです。

私は、このような

仕事をしているので、

すぐにわかりましたが、

あなたも大切な人の

変化には気を配ってあげると

いいのではないでしょうか。

①顔つき、表情の変化

Tを見て、まず、

「表情が固い」「顔がむくんでいる」

「眉間にしわが寄っている。」

この三つに気が付きました。

「表情が固い」

→緊張状態。

「顔がむくんでいる」

→生活習慣の乱れ。

「眉間にしわが寄っている。」

→ストレスがかかっている。

と、言えますよね。

飲み始めて、みんなで盛り上がり、

いつものように

いろんなバカ話に

花が咲いていたのですが、

Tは、

②お酒を美味しそうに飲まない。

人の話に関心がない。

頭がいっぱいで、

自分のことに精一杯だと、

楽しい話も耳に入って

こないんですね。

気が付いた私は、

自然に言葉をかけて、

話を向けてみました。

すると、

「のぶはんは、（私のあだな）

いつも、俺のことを

気にしてくれるよな。」と、

昔話を始めた挙句、

泣き出してしまいました。

③感情の起伏が激しい。

Tは、元々人情家で、

そういう傾向がありましたが、

よほどのことがないと、

大の大人の男が

普通は居酒屋で泣きません。

「お～T泣いてるわ～」と、

茶化すみんなを、

「うるさい！静かにしろ！」と、

いいつつ、

私はTを思いっきり泣かせました。

泣いた後は、少し落ち着いて、

悩みを話してくれましたので、

続きは、セッションでと

いうことになりました。

あなたも、身近に、

「最近、いつもと違うな。」と、

感じる人はいませんか？

早目の対応が一番なのは、

他の病気も、心の病も同じです。

「最近、どう？楽しくやってる？」

そんな一言でいいので、

気にかけてあげてくださいね。

“「私は、一人じゃないわ。」”

そう感じるだけで、

救われる心もありますからね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！