ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

お薬を飲んで

いらっしゃいますか?

パニック障害に

苦しんでいる方の多くは、

投薬治療をしていらっしゃいます。

そんなお薬を飲んでいる方でも、

最後には投薬を卒業したいと

思っていらっしゃいます。

今日は、断薬の

ちょっとしたコツに

関するお話です。

あなたも、

お薬を飲んでいるけど、

止めたいと持っているなら、

ぜひ、最後まで読んでくださいね。

お薬を減らす事は、

行動療法で改善傾向が強まれば、

特別難しいことではありません。

では、断薬するまでの

課題と言ったら何でしょうか?

それは、

”お薬をゼロにするタイミング”

です。

減薬は適切なタイミングで、

量を気をつけて減らしていけば、

大丈夫です。

(お薬の増減のタイミング、

量は個人差があります。)

ここまで順調に行っても、

これから、お薬を全く飲まないで

暮らすこと。

それは、やはり不安の

伴うものです。

では、そんな時に

どんな方法をとれば

良いのでしょうか?

それは、無理に止めずに

おくことです。

「いえ、薬をやめたいのに

やめないんですか?」

あなたも、

そう思いましたか?

でも、これは逆説的な方法で、

完全に止めずにおくことで、

止めやすくしていくのです。

減薬をしていくと、

大抵の場合、頓服が

最後に残るはずです。

と言う事は、

すでに毎日はお薬を

飲んでいないですよね。

でも、

「いざと言う時に

頼りたくなるかも?」と、

思うのは誰でも同じです。

ならば、持っておけば

いいんです。

頼ってもいいんです。

そうすれば、

薬のことを忘れて

生活できるようになります。

そして、

「薬を最後に飲んだのって

いつだっけ？」

思い出せなくなる

かもしれません。

このように、

本当に薬が必要ないと

実感したときに、

「あー、私は本当に

卒業したんだな」

そんな自信が持てると思います。

いかがでしたか?

断薬はパニックの治療の、

最後の一山です。

私はセッションでいつも

無理なく、あせらず丁寧に。

これをモットーに進めていきます。

なので、断薬も

無理なくやっていくこと。

この基本を大切にやっていくから、

あなたも、本当に

パニック障害を卒業していけますよ。

頑張っていきましょう^_^

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！