ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのSさん(30歳女性)は、

ご主人と幼稚園に入る息子さんの

3人暮らしです。

成長した立派な姿を見届けに、

卒園式に行こうと

思っていますが、

外出が苦手で、

卒園式ともなると、

余計に緊張してしまいます。

「息子の晴れ姿を、

しっかり見届けないと

いけませんよね。」

そうおっしゃって

張り切っています。

あなたも、

そんなSさんの気持ち、

よくわかりますよね。

確かに私も理解できます。

でも、こういう時は、

そんな頑張る気持ちを

捨ててしまいましょう。

頑張る＝ちゃんとやろう！

そんな気持ちを

ちょっと緩める方が

うまくいくんですね。

まず、考え方としては、

何も症状が出ず、

元気ハツラツで

行こうとしないこと。

ここが大切です。

今の段階で完璧に

行けることを望むと、

自分自身にも負荷がかかります。

すると、ちょっと症状が出たら、

動揺してしまいます。

そこから発作にも

つながりやすいですよ。

「今日は大事な日なんだから、

ドキドキしても当たり前。」

「息子の晴れ姿を

見れただけでいいや。」

これぐらいゆるくいきましょう。

そして、卒園まで

頑張った息子さんや、

周りのみんな、ご主人に

感謝をしましょう。

そんなSさんをちゃんと

褒めることも忘れずに。

心(内的エネルギー)が

結果を作り出します。

あせらず、頑張りすぎず、

気持ちを緩めて挑んでいく方が、

良い結果を作り出します。

”追い込むより緩める。”

よく覚えておいてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！