ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

セッションでよく使う

行動サポートシート

症状によって、できなくなって、

しまったことを計画的に

乗り越えるためのシートです。

Sさん（38歳　男性）が
その行動サポートシートで

悩んでいました。

 「最近、あまり

実践できなくて。」

 聞くと、少しつまづくことが多く、
やる気がしなくなったとのこと。

 Sさんは、実践する時の行動に
ちょっと特徴があります。

やる気があるときは、
周りが驚くほど頑張ります。

 でも、何かでつまずくと、
止まってしまい、再び動き出すまで
時間がかかるんですね。

これは、心の奥底に
不安が隠されているから
だと思います。

不安を振り払うように、
目一杯頑張る。

でも、無理をしているので、
だんだん不安に負けてしまう。

このような頑張り方は
ちょっともったいないんですね。

実践は、めちゃめちゃ頑張ったり、
長い間止まったりでは、
効果が薄れてしまいます。

 思いっきり頑張る！と
いうより淡々とやる。

何も考えずに淡々と
実践する大切さ。

 これを意識して

欲しいんですね。

 淡々とやるためには、

”症状や結果に一喜一憂しないこと。”

これが、大切です。

 要は、つまずこうが、どうなろうが、

 —————————-
パニック障害を治すと決めたなら、
治るまで続ければいいんです。
—————————-

あなたは、つまずいて
立ち止まってしまうことは
ありませんか？

 そんなときは
このメールを思い出して

くださいね。

そして、今やっていることに
自信が持てない時には、
私まで連絡をください。

 必ず、力になってみせます。

そして、再び淡々と
行動していきましょうね。

あなたなら、
どんなことがあっても
必ず前にすすめると思いますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！