ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、初めて苦手な行動を
実践するSさん（48歳　女性）が
不安な気持ちを話してくれたんですね。

 「私にうまくやれるのでしょうか？」

 パニック障害を患っている方は、
不安な気持ちで暮らしていることが
ほとんどなので、

 いろんなことを、
信じられなくなっていることが
多いんですね。

 自分を信じて生きることの

大切さはSさんも

わかっているのですが、

 今は、パニック障害を

患っているので
なかなかそうもいかないんですね。

 なので、私は、自分を信じる前に

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自分を励ます。
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ことをしてください。

 と、話しました。

 朝起きた時、辛い時、苦しい時に
自分で自分を励ます。

 それなら、
やれるのではないでしょうか。

「ちょっとだけやれば、大丈夫」

「落ち着いてみよう」

「発作は必ず止まるから。」

こんな感じで大丈夫です。

 「つらい症状と闘っているんだから、

励ましてあげないと
自分が可愛そうですよ。」

 すると、Sさんは、

「そうですね。励ますことから
始めてみることにします。」

 と、少し明るい表情になるのでした。

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あなたは、あなたを
励ましていますか？

 あさ、起きた時に鏡に向かって
ぜひ、励ましてあげてくださいね。

 すると、
潜在意識に働きかけて
不思議と勇気が湧いてきます。

あなたは、あなたの
応援団長でいてあげてくださいね。

辛い時ほど、
人からのサポートが

受けられない時がある。

これは事実です。

でも、
そんな時は
自分で、自分を励ますこと

 これを実践してくださいね。

 私も、あなたを
応援していますからね。

 一緒に改善していきましょう。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！