ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、つらい時、

ちゃんと自分を

励ましていますか？

「発作が起きそうなとき、

そんな余裕はないですよ！」

それは、そうかもしれません。

でも、

“何かをすれば、何かが変わる。”

パニック発作に

されるがままではなく、

きちんと気持ちを

切り替えることが、

適切な対処の方法です。

思考、意識、言葉、感情

これらの力をきちんと

使うことが、

病気の改善や

のちの人生をよりよく

生きるカギだと思っています。

つらい時、

「もう治らないかも」

こんな風に思うのは、

症状によるものです。

ちゃんと本来のあなたで

つらいあなたを何度も、

励まして欲しいんですね。

「つらい時もあるけど

落ち込まなくていいよ」

「コツコツ頑張れば

大丈夫だよ」

「発作はずっと

続かないから大丈夫」

呼吸を整えて、

怖がっている自分を

励ましてください。

そこで、どんな言葉を

かけるといいのか、

適切な言葉を選ぶコツを

お伝えしますね。

それは、あなたが

聞いた時、反射的に

“良い感情になる言葉”

なんですね。

強く励ましすぎると、

逆に不安や、否定の

感情が強くなる方も

いるんですね。

「発作なんて起きない！

頑張れ！」

　　　　↓

「早く治まるように

ちょっと落ち着こう」

こちらのほうが、

安心できると

いう感じです。

「ママ頑張っているよ、

病気なんかに負けないよ～」

そんな励ましの方も

いらっしゃいました。

意識と言葉の力は

本当に強力です。

神経言語プログラムや、

量子理論など科学の世界でも

証明されています。

うまく活用してあなた自身で

助けてあげてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！