ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

パニック障害で

出来なくなったことに

チャレンジするのは、

有効な治療法ですが、

ただ、実践するだけでは、

とても難しいものに

なってしまいますよね。

あなたも、

そう感じたことは

ありませんか？

今日はその4つの原因について

お話ししたいと思います。

ぜひ、最後まで読んで

くださいね。

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その理由は、

“苦手なことをやるのは

つらいことだから”

これは、当然ですよね。

では、もう少し詳しく

心理学の視点から

考えてみましょう。

苦手なことに

チャレンジすること

↓

変化することです。

これに対して、

現状維持バイアスが

かかるんです。

現状維持しないと

いけない思い込みが

変化の行動を

邪魔するんです。

バイアスを引き起こすのは

4つ原因があるんですね。

1.安定を優先する傾向

2.変化に伴う懸念

3.選択の難しさ

4.非難への恐れ

1.安定を優先する傾向は、

何もしなければ、

不自由だけどこのままでいい

という考え方です。

2.変化に伴う懸念は、

何かすると、余計に

悪化することを

恐れる気持ちです。

3.選択の難しさは、

どれが正解かわからない

なので、行動できない

気持ちです。

4.非難への恐れは、

余計なことをして、

悪化すると、

人に責められたり、

自分を責めてしまうことを

恐れます。

現状維持バイアスは、

パニックの方ではなく、

普通の人でも十分なるもの

なんですね。

なので、症状による

特別なものでは

ありません。

誰でもかかってしまう

現状維持バイアス。

次回のお話では、

その解決法を

お話ししたいと思います。

ぜひ、読んでくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！