ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

前回のお話では、

現状維持バイアスの

解説をお伝えしました。

あなたは、読んで

くださいましたか？

まだでしたら、

理解を深めるためにも

ぜひ、読んでくださいね。

—————————————-

今日は現状維持バイアス

4つの解決法です。

①小さな変化をつける

②小さな変化を増やす

③変化を少し大きくする

④客観視する

それでは、例を挙げて

説明していきますね。

①は、近所なら買い物

できるようになったら、

少し遠回りするなどです。

②は、買い物の次は

散歩を違うルートに

してみるなど小さな

変化を増やしましょう。

③は、少し遠くの店で

買い物をしてみましょう。

④は、バイアスが

かかって行動に

ブレーキがかかる時、

客観的に自分を

見つめてみましょう。

例をあげて説明して

みました。

あなたの苦手なことに

合わせて実践の内容は

変えてみて

くださいね。

変化というものは、

どうしても、

リスクを感じて

しまいますよね。

なので、

「このままでも

まあいいかな。」

そう考えるのも

仕方がないのは、

脳科学で証明されて

いることです。

ならば、脳（心）と、

体に無理がない方法を

選べばいいんですね。

一番難しいのは、

客観視することです。

人は自分のことは、

７％しか理解できないと

言われています。

この件については、

また、お話ししますね。

では、また！＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！