ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

パニック障害になって、

苦手になることの

代表的なのが美容院ですね。

今日は、美容院が

苦手な（かもしれない＾＾）

あなたのために

理由と対策のお話しを

しますね。

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私が良くクライアントさんから

伺う美容院が苦手な

理由はこんなことが

多いです。

①発作が起きたら逃げられない

②襟元を縛られるとつらい

③シャンプーが怖い

では、苦手に感じている

原因は何でしょうか。

それは、

“脳の誤作動と

思い込み”

です。

まず、よく考えてみると

人に自分をゆだねるだけでも、

緊張するのが普通だと

思いません？

特にシャンプーは、

姿勢の不安定さや、

視界が遮られることで

不安になりやすいですよね。

なので、誰でも

緊張や不安は

感じやすいのが、

美容院というわけです。

その前提で、

考えていきましょう。

そして、不安障害は、

脳の誤作動により、

普通の不安が何倍にも

感じてしまう病気です。

なので、普通の人より、

特別に怖く感じてしまい

やすいんです。

でも、怖がれば、怖がるほど

不安は大きくなるので、

恐怖に慣れるためにも

小さな不安から

実践していきましょう。

不安を軽くするために

美容師さんにお願い

してもいいんですよ。

「ゆるくしてほしい」

「休憩していいですか」

「軽めでお願いします」

逃げられないは、

思い込みの場合も

あるんです。

お願いすると、

とても配慮してくれて

嬉しかったりします。

頑張ってパニックなのに

美容院に来たんだから、

遠慮しないでいいですよ。

相手も接客のプロですから。

融通が利かず、心配りが

足りないと感じたら、

申し訳ないけど、

心地よい美容院を

探しましょう。

なるべく緊張を緩めて、

小さな実践を繰り返す

基本は美容院も同じです。

最初は、シャンプーなし、

傷んだ毛先だけのカットなど

短時間からチャレンジでも

いいですよ。

ユルユル頑張って

くださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！