ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

私は、多い時だと、

一日10人ぐらいの

クライアントさんと

お話をします。

そんな時に、

時々感じることがあるので、

シェアしたいと思います。

それは、

「プラス思考は、逆効果かも？」

と思う時が、あるんですね。

悲観的な考え方よりも、

楽観的な方が症状の改善には、

いいことが多いと思います。

でも、不安感などの症状が、

強く出ているときは、

プラス思考に考えようとしても、

どうしても、思うことができず、

逆に、落ち込んでしまうことが、

あるんですね。

なぜならば、予期不安の強い時に

”前向きに考えなきゃ”と、

思えば、思うほど、

できない自分に焦り、

自己嫌悪に陥ってしまう。

それでは、

余計に辛くなってしまいますね。

では、そんなときは

どうすればいいのか。

心で解決しようとすることは

忘れて、

手段で解決しようするように

心がけてみましょう。

手段＝対処法

なんですね。

不安発作は、脳の誤作動により、

不安物質がたくさん出てしまうので

不安感が消えにくい時があります。

それは、ある意味仕方が

ないんですね。

心が弱くなったわけでも

なんでもないんです。

では、

どうすればいいかというと、

”あなたが夢中になれる

大好きなことをしてみる。”

これが一番いいです。

夢中になれることに

集中して乗り切って

しまうんですね。

今は、あなたも

頑張って治療している

ところです。

”落ち込んでいるあなたは

仮の姿なんですね。”

実践していくと、元通りの

元気なあなたに

なってきますよ。

これからも、効果のある事例を

どんどんご紹介しますので、

様々な手段を使って

克服していきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！