ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安障害やパニックの治療は、

ストレスをなくしたり、不安を

感じないようにすること。

これが、とても

大切になってきます。

クライアントさんにも、

よくどんな工夫をしているか

聞くのですが、

Dさん、（25歳　女性）は

こんなストレス解消法や、

対処法をしていらっしゃいました。

今までは、休日は家で

のんびり過ごすことが

多かったようなんですね。

でも、発症してからは

のんびりしていると、症状ばかり

気にしていました。

これでは、いけないので

何か始めて、

”症状にとらわれないように”

しようとするのですが。

家でやる趣味のないDさん。

考えた挙句、

”お菓子作り”をすることに

したんですね。

やってみると、意外に楽しくて

夢中になるので症状が

起きないことに気がつきました。

さらに、作ったお菓子を

おすそ分けすると、

感謝されたりします。

嬉しくて、

発作もストレスも減り、

幸せな気分になったんですね。

自分の大好きなことをする、

これこそ、一番の治療

なんですね。

そう、お話するとDさんは、

「楽しんでお菓子を

作っているだけなのに

すごい得をした気分ですね。」

と、明るい笑顔を

返してくれたんですね。

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症状がとても辛いと、

つい、ふさぎこんで

しまいますよね。

あなたも

そんな時があるかもしれません。

でも、そんな時ほど

楽しみながらできることを

見つけて欲しいんですね。

うつむいてしまう時や、

楽しいことをしたくないと、

思う時ほど、

上を向けば、きれいな空が

広がっていることを

忘れないで欲しいなって

思います。

ユルユル

頑張っていきましょうか。（＾＾）

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！