ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

2週間に一度セッションをしている

Gさん（33歳　男性）は

とても頑張り屋さんです。

次回のセッションまでに

実践することを一つ決めるのですが、

三つぐらいやってくるんですね。

今まで、

いろんな治療法を試しても

ダメだったGさん。

今度こそ治そうと

決意しています。

でも、その割には

元気がありません。

聞いてみると、

「いろんなことができるように

なりました。」

「でも、こんなことは

元々、出来たことだから。」

と、なかなか自分の頑張りを

認めることができないんですね。

あなたも、

そう考えてしまうことは

ありません？

これは、陥りやすい考え方の

クセなんですね。

理想の自分と、現状を比較して

落ち込む方は少なくありません。

でも、そう考えては、

自分自身が

かわいそうなんですね。

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頑張って、

いい結果を出しているのに

自分でストレスを生み出している。

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それでは、

症状はよくなりません。

なので、

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今はまだ、治療中、

完璧な自分を目指さない

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と、考えることを

意識して欲しいんですね。

あなたは、

まだ、病気を克服しようと

している途中です。

元気な頃と、

比べても仕方がありません。

完璧を目指すよりも、

今できることに

集中したほうがいいんです。

１００点満点を目指す必要は

無いんですね。

そんなのは、疲れるだけです。

「70点」で暮らせば、

十分なんですね。

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あなたは、

完璧を目指さないと

気がすまない方ですか。

病気を早く治したくて、

そう思っても

仕方が無いかもしれません。

でも、それで逆に症状が

悪くなるのでしたら

やめたほうがいいですよね。

「まあ、これぐらいでいいや。」

と、思えるくらいの心の余裕が

症状を改善させてくれます。

あなたは、

真面目で一生懸命な

良い方です。

だからこそ、

テキトーに生きるぐらいが

ちょうどいいかもしれませんよ。

今日も、笑顔で

ボチボチいきましょうか！

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！