ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。
前回のお話で適応力=慣れると
いうことで苦手なことを
克服できるとお話をいたしました。
あなたは
読んでくださいましたか。
適応力には個人差があります。
パニック障害の治療も、
同じように実践していても、
改善の進み具合に
個人差はあるんですね。
今日は、行動療法がうまくいく人と
なかなかうまくいかない人の
違いについてお話をします。
ぜひ、最後まで読んでくださいね。
どのような考えで実践しているか？
その違いが行動療法の成果を
左右するんですね。
一言で言うと、自分は治ると
信じてやっている人は
早く治ります。
では、今回も自転車に
例えてお話ししますね。
一人ぼっちで自転車の練習を
している人と、
お兄ちゃんについてもらって
教えてもらっている弟君では、
もちろん弟君の方が
早く乗れるようになりますよね。
それはなぜでしょう？
もちろん、お兄ちゃんから
コツを教えてもらうということも
ありますが、
弟君は多分心の底で
こう思っているはずなんですね。
「お兄ちゃんが乗ってるんだから、
僕も乗れる。」
そうなんです。
心の底で自分は乗れると
思い込んでるんですね。
練習を始めれば、転ぶこともあって、
くじけそうになることも
あるでしょう。
でも、お兄ちゃんがコツを教えたり、
励ましたりしながら
やっていくことで、
乗り越えていきやすいと
思うんですね
私のカウンセリングチームも
ちょうどお兄ちゃんのような
サポートをしています（＾＾）
苦手なことにチャレンジをして、
怖くなってしまった時や、
できない時にすぐに連絡を取り
乗り越える方法を
お伝えしています。
繰り返し実践することで、
「自分は治る」と、
少しずつ自信を取り戻して
いけるようにしています。
あなたは、治ると
信じていらっしゃいますか？
ほんの少しでも
信じていらっしゃるのならば、
私はパニック障害を
克服することは
可能だと思います。
心揺れ動く時もあると
思いますが、
最後は前を向いて小さな1歩を
出していただきたいと
思うんですね。
そんなあなたを
心から応援しています。
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最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！
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