ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

突然ですが、あなたは

朝起きて、家事やお仕事、

お出かけの予定があるのに

やる気がしない時はありませんか？

私は基本やる気がしない時は、

なるべくしないことを

お勧めしています。

でも、どうしてもやらなければ

ならない時もありますよね。

そんな時の対処法3選をお伝えします。

①とりあえず支度をしてみる。

今日1日を、ちゃんとやらなければ

ならないと言う気持ちを捨てて、

まずは顔を洗うなど、

簡単な準備に集中して

一つ一つやってみてください。

②やりやすいことから始めてみる。

簡単にできることから、

やり始めて少しずつエンジンを

温めていきましょう。

するとだんだん波に

乗って行けると思います。

やる気満々で、エネルギーに

満ち溢れている時は、

逆に大変なことからやると

楽ですので、使い分けてください。

③適当にやっても大丈夫。

適当にやると言うと、

いい加減にやると言う意味に

思う方もいらっしゃいます。

実際そんな感じで使われていますよね。

でも、本来の意味は、
度合いがちょうど良いことです。

適切に当たるわけですから、

よく考えたらそうですよね。

パニック障害の方は

とても真面目で頑張り屋さんなので、

あなたが、

「今日はちょっといい加減に

やっちゃった」

と思っても、ちゃんと普通には

やれてると思います。

完璧にやろうとすると疲れますしね。

いかがですか？

今日紹介した方法のように、

無理なくゆっくりとあげていって、

マックスまで上げきらずに

1日をやり切ることも大切なんですよ。

何事もペース配分は大切です。

気持ちが乗らない時は、

体も疲れているはずです。

お休みする勇気も治療には、

とても大切です。

もっと具体的に知りたい方は、

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無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

お伝えする時間です。

申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！