ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

何かすれば、何かが変わる。

予期不安など、

症状にとらわれそうになった時、

必ず思い出していただきたい

言葉です。

(前回に続いて2回目です。)

今日は、嗅覚で、予期不安や

症状にとらわれない

事例をお伝えします。

あなたは、

予期不安が出たときに、

どんな対処法をしていますか？

対処法には、あなたとの

相性があります。

対処法にアロマなど、

匂いを利用する事は有効だと

言われていますが、

「やってみたけど、あまり効果は

感じませんでした。」

こんなご意見を多く伺います。

では、嗅覚に刺激を与える方法は

あまり効果がないのでしょうか？

今日は中でも効果を

感じられたと言う意見が多い

2つの方法をお伝えしますね。

①安心する匂いを選ぶ。

アロマを調合して良い香りを

作って使用する方が多いです。

それも有効ですが、良い匂いと

言うよりも安心する匂い、

嗅ぎなれた匂いを使うと良いです。

外出慣れしていない小さな子供に、

いつも使っているタオルを持たせたり、

ワンチャンに飼い主の匂いや、

ワンチャンの匂いのついたものを

一緒に置くと安心すると同じです。

②刺激のある臭いを選ぶ

これは事例ですが、

乗り物にチャレンジする時、

柑橘系の臭いが有効と

おっしゃる方はとても多いですよ。

これは刺激によってスッキリする

匂いだからではないでしょうか。

あなたと相性が良いなら、

気付け薬などいいかもしれません。

血流を改善させて、

脳に血液や酸素を送り、

気力を回復させ、

頭をはっきりさせたりする

効果がある嗅ぎ薬です。

女性は、男性に比べて、嗅覚が鋭く、

パニックの人は特に、

嗅覚過敏の傾向が強いので、

嗅覚を利用した対処法が見つかると

利用しやすいと思います

このような対処法は、

症状が大きくなる前の段階で

始める方が治りやすいので

お勧めです。

あなたも色々と

試してみてくださいね。

もっと具体的に知りたい方は、

このページの一番下にあるボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

お伝えする時間です。

申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！