ライフコーチング”不安・パニック・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌

（よこいのぶまさ）です。

主婦のクライアントさんには

仕事、育児、家事以外にも、

大切な”ママ友との付き合い”が

あります。

これが結構、大変そうなんですね。

そのクライアントさんが、
最近、ママ友との人間関係でトラブルがあって
かなり落ち込んでいました。

どうしてもそのことが、

頭に勝手に浮かんできて

「グルグルと心配になってしまう、、、、」

とのことでした。

忘れよう、気分転換しようと
しているんだけど、

どうしても頭からそのことが
離れない、、、、。

そんな落ち込んでいる状態だから、

「ああ、私、このままじゃいけない、」

と思って、気持ちを切り替えようと
するんですが、

うまくできない、、、

あなたにも、そんな経験って
ありませんか？

悪いことが頭から離れず、
落ち込んでしまう、、

どうしてもグルグル気になってしまう、、

そんな時ってありません？

でも、そんな時は、

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いいんですよ。　

グルグル落ち込んだって。

——————————————

えっ、いいんですか？

いいんです。

人間なのですから、
落ち込むことは誰でもあります。

不安になったっていいし、
イライラしたっていいんですよ。

人間なんだから。

「ああ、こんな自分じゃダメだ、、」

って思ってたら、
どんどん自分を嫌いになってしまいます。

落ち込んだっていい！

不安になったっていい！

”そう思ったほうが、グルグルしなくなります。”

不安への対処というのは、
何も不安を消し去ることだけでは
ありません。

逆に受け入れることで、
すっと心が軽くなる時があるんですね。

ストレスを感じた時に、
どうしてもうまく対処できなかった、

そんな時は、

「まあ、そんな時もあるか」

って受け入れたほうが
はるかに気が楽になるんですね。

あなたも、
どうしても落ち込んでしまった時には

「ああ、落ち込んでしまった、、、」

ではなく

「そんな日もあるさ」

という気持ちでいると楽になるんですね。

長い人生、いろんな日があるのですから＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！