ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、カウンセリングを継続して
いらっしゃいますKさん（34歳　女性）が
元気な声でこうおっしゃいました。
 「不安に負けそうで
やめようとしたけど、
最後まで頑張りました！！。」
 セッションで決めたことを
Kさんは、いつも頑張って
実践してこられます。
 セッションを始めた頃は、
正直言って簡単に出来る時など
何もないんですね。
 頑張って実践していても
無理かなとか、不安に負けそうになる
時は多いと思います。
 でも、そんな時に、Kさんを初め
多くのクライアントさんが
やっていることがあるんですね。
 それは、
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呪文を唱える
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 です。
 ちょっと大げさに言いましたが、
繰り返し言葉を言うんですね。
 言葉は、ご自分の好きな言葉で
結構です。
 朝起きて、不安な気持ちが
強かったら、鏡に向かって、
 「大丈夫、無事に行ける！！」
 と、何度もつぶやいてみる。
 外出先で、発作が出たときにも、
 「神経が乱れているだけ。
必ず治まるから
不安になる必要はない！！」
 と、自分に言い聞かせる。
 そんな工夫をしてKさんは、
辛い時もやりきっているんですね。
 やりきっても実践した結果は
いい時もあれば、イマイチの時も
あるんですね。
 でも、結果よりも大切なのは、
逃げ出したかったけど、
逃げずに最後までやりきった。
 このことが、あなたの
症状を和らげるのでは
ないでしょうか？
 辛い時もある、苦しい時もある、
うまくいく時もある、
でも、病気を卒業するまで、
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淡々とやり続ける
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 これが一番大切なんですね。
 そのための工夫が、
呪文だったわけです。
 いつも頑張るクライアントさんの
工夫には学ばせて
もらっているんですね。
 あなたも、
自分なりの呪文を作って
病気を卒業するまで
淡々と歩んでいきましょうね。
最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！