ライフコーチング”不安・パニック・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌

（よこいのぶまさ）です。

１０日間おきに、セッションをして
いらっしゃるFさん（31歳　男性）ですが、
今日は元気がありません。

「最近、不安感の波が強くて、、、。」

Fさんは、一日の中で気分がかなり
変わって悩んでいる、とのことでした。

実は、気分が変わる、というのは
これは病気とか関係なく
誰にでもあることなんですね。

当然、私にもあります。

人間の心の針は常に
揺れ動いているものだと思います。

ただ、気をつけたいことは、

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良くない感情を気にしすぎない
———————

これが大切なんですね。

不安な感情が出たら、
怖がってばかりだったり、、、、。

緊張してきたら、

「どうしよう、、、。」

と、思って囚われてばかりだったり、、、、。

それでは、

”感情に振り回されっぱなし”

なんですね。

そんなときは、自分の望む方向と
逆の方に心の針が、ぶれて行った時なんです。

そんなときは、

自分で自分にプラスの言葉をかけたり、
良いイメージをしたり、
心の針を修正していく。

そんな工夫も必要なんですね。

感情は形がありません。

良くも悪くも形を変えやすい。

なので、良い形にもなり易いんですね。

そんな心を調整する習慣も
治療に大切なのではないでしょうか。

常に自分の心の針に気を配って
正しい位置に修正していく。

あなたも、そんな習慣をつけて
みたらいかがでしょうか。

最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！