ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、頑張って苦手なことにチャレンジしている
Nさん（24歳　女性）が
少し弱気にこんなことを言うんですね。
 「先生、今度はちょっと緊張して
しまいますね。」
 どうしてかと、尋ねると、
今まで実践していないことに
初めて挑戦するからなんですね。
Nさんは、今まで乗り物に関する
実践を頑張ってきました。
 大分自信がついてきたので
今度は、美容院や病院に
挑戦することにしたんですが、
 「今まで、辛かったことしかないので
不安でたまりません。」
と、おっしゃいます。
 なるほど、ここで躊躇する方は
結構いらっしゃるんですね。
 でも、よく考えて見るとわかるのですが、
不安な気持ちは自分が作り出していること
なんですね。
 例えば、
乗り物で自信がついたのは、
”不安なのに頑張って発作に耐えて
行動し続けたから。”
 最初は、今回の美容院と同じように
緊張しまくっていたんですね。
 病院は逃げられない空間だから、、、。
 ↓
 走っている電車の方が、
完全に逃げられないけど
乗れるようになっている。
 美容院は辛かったことしか
ないので、、、、。
 ↓
 それは、電車も同じでしたよね。
と、いうように、
難易度を高くしているのは、
自分なんですね。
 なので、Nさんに
「どうですか。今まですごく頑張って
できていますよね。」
と、お話すると、
 「そうですね～。
なんであんなに緊張したのかなぁ～。」
と、照れくさそうに
笑ってくれるのでした。
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 パニック障害のクライアントさんは、
どうしても考え方のクセがあります。
 それは、
 ”悪いことは過大評価して
良いことは過小評価、
もしくは忘れてしまう。”
と、いうあまりにも
残念な考え方のクセなんですね。
 あなたは、こんなふうに
考えてしまう時はありませんか？
 それでは、自分で緊張をつくって
発作を起こしてしまいます。
 それでは、もったいない。
 あなたも、くれぐれも
ご自分が頑張ってできたことを
忘れないでくださいね。
最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！