ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、カウンセリングを継続して
いらっしゃいますKさん（34歳　女性）が
元気な声でこうおっしゃいました。

「不安に負けそうでやめようとしたけど、
最後まで頑張りました！！。」

セッションで決めたことをKさんは、いつも頑張って
実践してこられます。

セッションを始めた頃は、正直言って簡単に出来る時など
何もないんですね。

頑張って実践していても
無理かなとか、不安に負けそうになる
時は多いと思います。

でも、そんな時に、Kさんを初め
多くのクライアントさんが
やっていることがあるんですね。

それは、

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呪文を唱える
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です。

ちょっと大げさに言いましたが、繰り返し言葉を言うんですね。

言葉は、ご自分の好きな言葉で結構です。

朝起きて、不安な気持ちが強かったら、鏡に向かって、

「大丈夫、無事に行ける！！」

と、何度もつぶやいてみる。

外出先で、発作が出たときにも、

「神経が乱れているだけ。必ず治まるから
不安になる必要はない！！」

と、自分に言い聞かせる。

そんな工夫をしてKさんは、辛い時もやりきっているんですね。

やりきっても実践した結果は
いい時もあれば、イマイチの時もあるんですね。

でも、結果よりも大切なのは、逃げ出したかったけど、
逃げずに最後までやりきった。

このことが、あなたの症状を和らげるのでは
ないでしょうか？

辛い時もある、苦しい時もある、うまくいく時もある、

でも、病気を卒業するまで、

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淡々とやり続ける
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これが一番大切なんですね。

そのための工夫が、呪文だったわけです。

いつも頑張るクライアントさんの
工夫には学ばせてもらっているんですね。

あなたも、自分なりの呪文を作って
病気を卒業するまで淡々と歩んでいきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、穏やかに過ごせますように！