ライフコーチング
”安心”カウンセラーの
横井延昌（よこいのぶまさ）です。

多くのクライアントさんが、
お困りの緊張してしまう症状、、、、。

あなたは、いかがですか？

今日は、緊張にまつわる、
クライアントさんの事例です。

余計な緊張を取り除く方法も
お伝えしていますので、
読んでみてくださいね。

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先日、 5回目のセッションを終えた
Rさん (42歳　女性)のお話です。

Rさんは緊張する場面が
凄く苦手です。

もともとは、ずっと仕事を続けている
キャリアウーマンでした。

でも、発作が起きて以来、
会議が苦手なんですね。

対人恐怖の強い方は
共通している考え方の癖があります。

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それは周りの期待に答えよう
と考えすぎてしまうんですね。
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Rさんと、 お話をしていると、
元気で明るく、人に対する気遣いも
上手なんですね。

まさに、キャリアウーマンって
感じです。

でも、病気に苦しんでいるように
見えない人が、対人恐怖に
苦しんでいることは珍しくありません。

セッションでは、

「どうして人と会うと
緊張するんですか。」とか、
質問をして、

クライアントさんの
思考のクセを見つけて
いくんですね。

思考のクセを認識できると、

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人に対して自然な接し方ができる
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ようになっていけるんです。

そうなると、無駄なストレスが減って、
症状が和らいでいくんですね。

Rさんは、こうおっしゃいます。

「仕事が好きだし、
事情があって今の職場を
離れたくないんです。」

「なので、自分をよく見せようと
無理をしていたのかも
しれません。」

私は、

「今までも、一生懸命
頑張ってきたんでしょ？」

「ならば、背伸びしなくても
みんながキチンと見てくれて
いますから、大丈夫ですよ。」

そう言うと、Rさんは、少し涙ぐんで
「ハイ」とおっしゃいました、、、、。

今まで本当に
頑張ってこられたんですね、、、、。

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あなたは、ついつい、
無理をしてしまう方ですか。

でも、無理をすることの全てが
悪いわけではないんですね。

時として無理をしないといけないことも
あって当然ですよね？

でも、無理に背伸びしすぎて、
病気になってしまったら
もったいないんですね。

なので、あなたも
ちょっと疲れてしまったら、
身体と心の声に耳を傾けてくださいね。

”無理してないかなぁ”って。

無理しているように感じたら、

”勇気を持って、休息を取りましょう”

そうしたら、心を楽にすることが、
できて、症状が和らぐと思いますよ。

最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！