ライフコーチング
”安心”カウンセラーの
横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、外出が苦手な
クライアントさんの事例です。

不安感や、恐怖感で
外出が苦手になってしまった方は、
とても多いです。

あなたは、いかがですか。

もしそうでしたら、
ぜひ、このメールを症状の改善に
役立ててくださいね。

先日、Sさん(45歳　女性)と
セッションをしていたときのお話です。

この方は
一人で、自宅にいることも、
外出も苦手なんです。

以前、発作が起きた時に
両親に迎えに来てもらった
経験があるんですね。

その時の安堵感が頭に残ってしまって、
一人では、怖くて外出できません。

要するに、”脳の報酬形態”として、
その安堵感を忘れられない、、、、。
なので、恐怖感が増幅されて
しまっているんですね。
これでは、確かに、怖くなってしまう
気持ちはわかりますよね？

なので、私はSさんに、
こんなふうにお話しました。

「そんな時、まずは、
誰かと一緒に行動して
出かけてみましょう。」

「それから、
だんだん一人で外出できるように
練習すれば大丈夫ですよ。」

「できないことを思うより、
まだ、できることはあるので、
頑張りましょう。」

すると、Sさんは小さくうなずいて
くれたんですね。

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怖がれば、怖がるほど、
不安感は強くなっていくんです。

Sさんは、不安な気持ちに
縛られてしまっているんですね。

誰だって、怖いものは
怖いんですよね。

でも、大丈夫です。

そんなときは、

”今、できること”

を頑張っていけばいいんです。

大切なのは、
”一気にゴールを目指さないこと。”

ゴールばかり見ていると、

「なんで、こんなことも
できないんだろう」とか、

”焦り”につながりやすいんですね。

今、できることを、
コツコツ頑張っていれば、
不安な気持ちが緩んできますよ。

そうなると、苦手なことに
挑戦することも、
弾みが付いていきますよ。

それまで
頑張っていきましょうね。

最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！