ライフコーチング”不安・パニック・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌

（よこいのぶまさ）です。

１０日間おきに、セッションをして
いらっしゃるFさん（31歳　男性）、
今日は元気がありません。

「最近、不安感が強くて、、、。」

Fさんは、
一日の中で気分がかなり変わる、

とのことでした。

実際にどのくらい気分が変わっているか
伺ってみると、、

あまり気にしなくてもいい程度でした。

実は、
気分が変わる、というのは
誰にでもあることなんですね。

当然、私にもあります。

人間の心の針は常に
揺れ動いているものだと思います。

ただ、気をつけたいことは、

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感情を気にしすぎない
———————

これが大切なんですね。

不安な感情が出たら、
怖がってばかりだったり、、、、。

緊張してきたら、
「どうしよう、、、。」
と、思って囚われてばかりだったり、、、、。

それでは、
”感情に振り回されっぱなし”
なんですね。

そんなときは、自分の望む方向と
逆の方に心の針が、ぶれて行った時。

自分にプラスの言葉をかけたり、
良いイメージをしたり
心の針を修正していく。

そんな工夫も必要なんですね。

感情は形がありません。

良くも悪くも形を変えやすい。

なので、良い形にもなり易いんですね。

そんな心を調整する習慣も
治療に大切なのではないでしょうか。

常に自分の心の針に気を配って
正しい位置に修正していく。

あなたも、そんな習慣をつけて
みたらいかがでしょうか。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！