ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、認知行動療法をやっている、
Aさん（42歳　女性）が、私にこうおっしゃいました。

「すいません。なかなか実践が進まなくて、、、、。」

誰でも、Aさんのように、
忙しくて実践できないときはあると思います。

あなたも、そんな時ってありません？

でも、そんな時でも、

”焦ったり、諦めたり、自分を責めたり
しないで欲しいんですね。”

多くの方が、仕事や家事、
育児に忙しく毎日過ごしていらっしゃいます。

なので、タイミングによっては
できない時期があっても仕方が無いんですね。

今は、頑張っていらっしゃる方でも、
以前はセッションを中断して、

「１～２年は何もできなくて、、、、。」

とか、おっしゃる方も、意外に多いんですね。

要するに、

”いろんなタイミングもある。”と、
いうことではないでしょうか。

なので、焦る必要は無いんですね。

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大切なのは、治したいのなら、
その気持ちを持ち続ける。
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これさえあれば、必ず進めるときは、
来るんです。

治すと本気で決めていれば、
時期は必ずやってくると思うんですね。

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あなたは、実践がなかなかできなくて、
焦るときはありませんか？

う～ん、その気持ちよくわかります。

そんな時は、出来る範囲で
コツコツやっていればいいんですね。

近所を少しお散歩、

コンビニへ買い物、

ストレッチや深呼吸、

「こんなことぐらい、
やってもしょうがないかな、、、。」

そんなことを思う必要はありませんよ。

小さなことが大切なんです。

コツコツやってきた方が実践が進められるように
なった時のパワーはすごいです。

なので、諦めることだけはしないで欲しいです。

あなたも、忙しくて思うように
できないと不安になるときや
焦るときもあるかもしれません。

そんなときは、今できる小さなことを
大切にしてくださいね。

私は、いつでもあなたのことを
応援していますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！