ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

いつも週に一度のペースでセッションを受けている
Uさん（26歳　女性）がいらっしゃいます。

この方は、改善のスピードが非常に早いんですね。

3セッション目で認知行動療法の実践に入ってから
できないことがほとんどなくなりました。

あとは、繰り返し実践していき、
減薬していくことになるのですが、

Uさんのように、早くよくなる人と
そうじゃない人がいます。

早くよくなる人には

”共通していること”

があるんですね。

それは、何かというと、

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発作の恐怖から逃げない
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と、言う事なんですね。

普通、恐怖を抱えた人々は、逃げようとします。

それは、”人間の生存本能”なので仕方がないのです。

でも、認知行動療法の
視点で見ると、逃げない方がいいんですね。

そこで気をつけて欲しいのは、
症状と戦う必要はありません。

症状をコントロールしようとして
消し去る努力する代わりに、
自分の症状に身を委ねるのです。

症状に好きなようにさせるのです。

最初からは無理をする必要はないんですね。

”小さな一歩”からはじめるように
して欲しいんですね。

そうして、少しずつ慣らしていくと、必ずできるようになるんです。

そして最後までやりきった時には、

「結局、発作なんて大丈夫だわ。」

と、心の底から思える日が来るんですね。

そこに行くまでの、病気との根比べなんですね。

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あなたは、つい発作が怖くて
逃げたくなることはありませんか？

多分、怖くないという人はひとりもいないと思います。

でも、そんな時に、

「これは治療なんだ」

と、思って

”症状に身を委ねてみてください。”

最初は、辛いし、ヘトヘトになるぐらい
大変な時もあると思います。

でも、それを何度も繰り返していくと
自然と症状が消えていく瞬間が
おとずれるんですね。

あなたも騙されたと思って
やってみてください。

必ず報われる瞬間が来ます。

あなたが、その瞬間を
体験することができるように、
私は全力でサポート致します。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、穏やかに過ごせますように！