ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安・恐怖症の症状の改善には運動が効果があります。

なので、ウォーキングをはじめ、
いろんな運動を実践していらっしゃる
クライアントさんは多いです。

でも、一方で始めてみたものの、
途中で脱落してしまう人も少なくないんですね。

やめた人の約７割は
半年続かなかったというデータもあるんですね。

では、どんな人がやめたかというと、
初めからがんばりすぎて、
「燃え尽きてしまう」パターンです。

そんな人が続けられるようにサポート
するのに、一番有効なのが、

”友達と目標を一緒に決めたりすることで、
やる気を刺激する”

ということなんですね。

最近、アプリでも、「走りっぷり」を
共有できるとかそういった共有ものが人気なんですね。

なので、”仲間と楽しくやる。”

どうも、これがコツと言えるんですね。

やっぱり、孤独はいけません。

あなたも、なにか良い習慣を続けようとするなら
仲間と楽しくはじめてみませんか？

もちろん、カウンセラーを
ご活用頂くのもよろしいかと思います。

少しずつ、少しずつ、
楽しみながら、改善していく、

これって、大事なコツなんですね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、穏やかに過ごせますように！