ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

もし、あなたが
体調が悪くなったり、よくなったりを
繰り返しているのなら、、
今日の内容は
読んでおいた方が良いと思います。
2分くらいで終わります。
先日、クライアント様（男性、35歳）から
こんな悩みを伺いました。
「先生、俺、よくなったと思ったら
また悪くなっちゃったみたい・・・。」
よくなったり、悪くなったり、、
もしかしたらあなたも
ご経験があるかもしれません。
この病気のつらいところ、、ですよね。
一度よくなると気分が高揚します。
「おっ、このまま治ってしまうんじゃ！！」
そんな風に思います。
そんな中、またぶり返したり
するものですから、その落ち込み具合は
天から地に落ちたように感じられます。
治っているのか、治っていないのか、
よくわからない、、
そんな悩みを抱える方も少なくありません。
そもそも、、パニック障害が改善していく
プロセスってどんなものなんでしょう？
今日の話はそんなお話です。
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パニック障害の改善は振り子のようなもの
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振り子ってご存知ですよね？
糸の先におもりがついていて、
右へ左へぶらーん、ぶらーんって
振れる”あれ”です。
パニック障害の改善は、
よく振り子にたとえられます。
よくなった！という方向に振れたと思ったら、
急に反対側の悪くなる方向へ
ブンっと振れてしまう。
逆に、昨日まで悪い側にいたのに、
なんか今日は調子いい、という日もある。
一見、一貫性がなく、
よくなったり悪くなったりを
繰り返しているように見えます。
せっかくよくなったのに、
振り出しに戻ってしまったのか？
もしかしたら、あなたも
そう思ってしまうかもしれません。
でも、実はこの病気は、
よくなったり、悪くなったりを繰り返して、
そう、まさに振り子のように
行き来しながら、よくなっていく病気
なんですね。
改善のための活動を続けていくと、
振り子の振れ幅が小さくなってきます。
その時に「おー、ついに改善も間近ですね」
となります。
一時的によくなったからといって、あまりに
良くなりすぎていたり、
自分がハイテンションになっている場合は
単に振り子がよい方向にブンっと
振れただけの可能性が高いです。
本当によくなっている時は、
振り子の振れ幅が少なく、
もう少し落ち着いた感じ、
地に足がついたようになります。
そして、最後は振り子の振れ幅がなくなり、
スーッととまります。
その時に　”元の自分”　に戻ります。
ハイテンションでもなく、
落ち込んでいるわけでもなく
普通の自分です。
あなたも、
今後、この病気を改善していく上で
この振り子の良くなったり、
悪くなったり、は
必ずぶつかる壁だと思ってください。
壁があるとわかっていれば、
ぶつかった時に納得できますが、
壁が見えないとぶつかった時に
「あれっ、なんだこれは」と
混乱してしまいます。
今日はね、あなたに
「悪くなったり、よくなったりを繰り返し
ながらよくなっていくんだ！」
そういう覚悟を持っていただきたく
メールさせて頂きました。
悪くなったとしても、
それは「改善のプロセス」をたどっている、
ということ。
そして、
悪くなっても必ずよくなるので気にせず、
次の良くなる時期を”待つ”ということ。
パニック障害と闘っていくには
この２つの心構えが必要ですね。
あなたの頭の片隅にでも
置いておいてもらえると嬉しいです。
最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！