ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、毎日、お忙しいですか？

比較的、お時間はある方ですか？

私は、ついバタバタと忙しくしてしまう方です。

そんなふうだから、
いつもやろうとしていることが、
できないんですね。＾＾；

つい、忙しいといろんなことが
なかなか進まないですよね？

今日は、そんなときは、
どうすればいいかということを
お伝え致します。

先日、クライアントのSさん（31歳　女性）
は、3歳と1歳のお母さんです。

セッションの時に、
こんなことをおっしゃっていました。

「家事と育児でなかなか行動できなくて、、、、。」

なるほど。気持ちはよくわかります。

でも、Sさんのすごいところは、

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忙しいときは、
出来る限りのことを、実践している。
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そんなところなんですね。

例えば、何かに挑戦して、それができたとします。

すると、次は違うことに挑戦しようと計画します。

でも、それが忙しくて
できなくなってしまった、、、。

そんな時には、

”忙しくなくなるまで、
待っている。”

ついそんな風に、
してしまいがちじゃありません？

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苦手なことが出来るようになるには、
出来る限りのことを、くり返しやること
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これが大切なんですね。

なぜならば、改善している状態が
身につくまでは、体や心が
元の病気の状態に戻そうとします。

これを、ホメオスタシス（恒常性機能）と
言うんですね。

体が現状を維持しようとすることです。

なので、最初は、
病気の状態を維持しようとします。

でも、改善しようと続けていると、
今度は、そっちに
少しづつ馴染んでいきます。

なので、忙しくてできないときでも、
小さい実践をやることが
大切なんですね。

なので、あなたも
忙しい時でも、”小さな実践”を
忘れないでください。

そんな繰り返しが、
あなたの症状を和らげてくれますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！