ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、お世話になっていた

キックボクシングジムに

行ってきました。

話し込んでいると、

精悍な若者が

私にも深々と頭を下げて、

「お先に失礼します。」

と、挨拶をして

帰って行ったんですね。

面構えを見て思わず、

「彼、強そうだね。」

と、聞くと、

今年の新人王候補

だそうです。

「ホーッ」と

感心していると、

「あいつ、練習を始めた頃は、

大変だったんだよ。」

とのこと。

「態度悪いし、

練習は続かんし。」

「やられると、ふてくされて

来なくなるんだ。」

なので、挨拶、礼儀作法や

上下関係など、何から何まで

厳しく教えたそうなんですね。

すると、徐々に態度が

変わってきたそうです。

そして、謙虚で

礼儀正しい若者になり、

本当に強くなったそうです。

「心が変わると、

全てが変わって

くるんだなぁ。」

そう感じたんですね。

よく見ると、ジムには

”心　技　体”

と、書かれていました。

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人は心の持ちようで、

形作られていくんですね。

不安障害・パニック障害の治療は、

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心のクセを適正にすること

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と、言っても

いいぐらいなんですね。

心のクセ＝認知

と、言うわけです。

あなたは、

つい自分を責めたり、

していませんか？

ネガティブになりすぎる

ことはありませんか？

マイナスの感情は、

体に悪い影響を

与えてしまいます。

これも、心のクセなんですね。

でも、それは本来の

あなたではなく、

病気がさせていることなんです。

なので、自分を責める必要は

無いんですね。

少しづつでいいんです。

ネガティブに

考えてしまうのなら、

少しずつ、ポジティブに

変えていきませんか？

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自分を責めず、無理なく、楽しく

リラックスして過ごすこと。

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これが、あなたの

症状を和らげていく

一番の薬なんですね。

少しづつでいいんです。

あなたが、

「ネガティブに考えてるわ。」

と、気づいたら、笑顔で

「いけない、いけない」と

切り替える。

これからも、

そんな笑顔を忘れずに

一緒に病気を

乗り越えていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！