ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です
あなたは、今日の件名に
ついてどう思いますか？
持っていただきたい感情は
たくさんありますが、
最初にと言うところが
ヒントになります。
それは、安心感です。
パニック障害の方は、予期不安で
常に緊張や不安にさらされています。
さらに、デリケートになった
体調の変化に苦しんで
いらっしゃいます。
それによって苦手になって
しまったことにチャレンジするのが
行動療法なんですが、
実は最初にやるべき事は
認知の変化なんですね。
認知が変われば、全てが変わり出します。
その中で最も大切なのが
安心感と言うことです。
不安、恐怖、体調不良で生活すること、
生きていくことに対する
安心感が失われている状態なんですね。
その状態から、
「私は大丈夫」
と安心感を少しずつ
取り戻していく作業が
とても大切になります。
それは、あなたが
症状によって植え付けられた
認知を変えていくトレーニングが
必要なんですね。
それ以外にも、周りの環境から来る
ストレスもあるので、
あなたの認知だけでなく、
生活環境や身近な人からの
影響をしっかりと見て、
治療に当たっていくことがとても重要です。
安心を育ててから、
苦手なことにチャレンジして
自信を積み上げていくこと。
とても大切な考えなので、
あなたも覚えておいて
くださいね。
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「とりあえず相談してみたい」
その気持ちだけで大丈夫ですよ。
最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！
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