ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日はメンタルブロックに関する

事例を紹介したいと思います。

不安障害やパニック障害は、

不快な症状に対する恐怖で、

行動範囲が狭まってしまいます。

不安感や恐怖感は、

脳が作り出した幻想なのですが、

とても怖いので、

なかなか思うように

行動できませんよね。

そんな心のブレーキを

外すの方法として、

心のブレーキのかからない人と

行動共にすると言う方法が

あります。

ちょっと変わった事例なので、

読んでみてくださいね。

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3年ほど前に

セッションを卒業した

Gさん(34歳男性)は、

営業マンとして働いていました。

残業やノルマに追われ、

ヘトヘトになって

帰る電車の中で、

過呼吸の発作が起きました。

それ以来、電車に乗れなくなり、

外出すらできなくなって

しまいました。

最初のセッションで

Gさんはこうおっしゃいました。

「いつもブログ

ありがとうございます。

夫婦で読んでおります。」

「妻が先生のブログを参考に

私を無理やり外出させるんです。」

奥さんのやり方に

心配になったGさんは、

私にやり方が正しいか

聞きたかったそうです。

どんなやり方をしているかと

言うと、なかなか

荒っぽいものでした。

ショッピングモールに

連れて行き、振り返ったら

いなくなっているとか、

ボートに乗せるとか、

Gさんの苦手なとこばかりに

無理矢理連れていくそうです。

そのたびにGさんは、

動悸や冷や汗に苦しんで、

恐怖感でヘトヘトになるそうです。

そんなGさんを見て奥さんは、

「大丈夫、大丈夫。

死なないってブログに

書いてあったじゃん。」

と、満面の笑顔で言うそうです。

「先生、こんな方法で

良いのでしょうか?」

「無理な行動療法は

いけないってブログにも

書いてありましたよね。」

確かに無理な行動療法は、

お勧め出来ません。

でも、普通に行動できる人と、

出かけるのは、効果的では

あるんですね。

なぜならば、

躊躇してしまうことでも、

背中を押してくれるし、

普通に行動できる人の

姿を見ることで、

視覚から症状に対する

慣れが進みやすい場合が

あるからです。

あと、Gさんの場合、

奥さんとの信頼関係が

しっかりとありました。

奥さんは私のブログを

読んでいるので、

症状に対する理解があり、

さらに、一緒に行動療法した後、

「よく頑張ったね。」

「絶対、私支えるからね。」

と、美味しい手料理と、

ビールで乾杯するそうです。

「なんだかんだ妻のおかげか、

一人で買い物行けるように

なったもんなぁ。」

三回ほどでセッションを

終わったGさん。

半年程経って、夫婦仲良く

温泉旅行に行った写真を

送ってくれました。

幸せ者のGさん、

奥さん孝行してあげて

くださいね。

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認知行動療法は、

余計な恐怖を取り除き、

安心に変えていく技術です。

それに家族や、友人など、

周りの皆さんがサポートしてあげると、

より改善しやすいです。

もし、あなたが

お一人で頑張っているのなら、

誰かの協力を得るのも

いいと思います。

甘え上手になる、

いい機会かもしれませんよ。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！