ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、苦手なことが

できるようになるために

コツコツ頑張っていますか？

実践してうまくいくと、

嬉しいですよね。

では、うまくいかないと、

どうでしょうか、、、、。

先日、セッションで

Gさん（37歳　女性）が

このようにお話しをされたんですね。

「最近うまくいっていたのに、

今日は失敗でした、、。」

少し、落ち込んでいるんですね。

Gさんは、電車が苦手で

克服するために

頑張っています。

全く乗れなかったのが、

今は30分は、乗れるように

なったんですね。

でも、今日は気分が悪くなり

10分で帰ったのでした。

こんな時に、落ち込むGさんの

気持ちはよくわかるんですね。

でも、私からすると、

”落ち込む必要は、

ありませんよ。”

と、言いたいんですね。

確かに、全てが順調に行けば、

嬉しいですよね。

でも、それは期待する方が、

無理なんです。

どんなことでも、

失敗したり、うまくいったり、

しながら、できるように

なっていく。

そんなもんじゃありません？

だから、

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良い結果にこだわりすぎる

必要はありません

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もう少し詳しくお話しますね。

人間の体の回復のプロセスは、

調子が良くなったり、

イマイチの時があったり、

”ギザギザと波を刻みながら

回復していく。”

調子が良かったと思えば、

悪く感じる時が来る。

これを、

”好転反応”といいます。

なので、

”パニック障害の

治療に失敗は

ありません。”

これを、忘れないで

欲しいんですね。

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あなたは、思うように

症状が治まらなくて

落ち込んだことは

ありませんか？

誰でもあると、思いますが、

それは、あなたが

一生懸命頑張っている証拠です。

そりゃ、何もしないでいたら

発作も起きにくいです。

でも、頑張っている時が

あるからこそ、症状が出る時が

あるんです。

大丈夫です。

やり続けることで、

全てが報われます。

安心してパニック障害を

治療してくださいね。

落ち込んでいるときは、

忘れていますが、

振り返ってみると、

以前苦手だったことでも、

結構、いろんなことが

できるようになっていません？

まだゴールには、

たどり着いていないだけで、

ちゃんと進んでいますよ。

これからも、あなたの

ペースを大切に、

やっていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！