ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌(よこいのぶまさ)です。あなたは、苦手なことができるようになるためにコツコツ頑張っていますか?実践してうまくいくと、嬉しいですよね。では、うまくいかないと、どうでしょうか、、、、。先日、セッションでGさん(37歳 女性)がこのようにお話しをされたんですね。「最近うまくいっていたのに、今日は失敗でした、、。」少し、落ち込んでいるんですね。Gさんは、電車が苦手で克服するために頑張っています。全く乗れなかったのが、今は30分は、乗れるようになったんですね。でも、今日は気分が悪くなり10分で帰ったのでした。こんな時に、落ち込むGさんの気持ちはよくわかるんですね。でも、私からすると、”落ち込む必要は、ありませんよ。”と、言いたいんですね。確かに、全てが順調に行けば、嬉しいですよね。でも、それは期待する方が、無理なんです。どんなことでも、失敗したり、うまくいったり、しながら、できるようになっていく。そんなもんじゃありません?だから、——————————-良い結果にこだわりすぎる必要はありません——————————-もう少し詳しくお話しますね。人間の体の回復のプロセスは、調子が良くなったり、イマイチの時があったり、”ギザギザと波を刻みながら回復していく。”調子が良かったと思えば、悪く感じる時が来る。これを、”好転反応”といいます。なので、”パニック障害の治療に失敗はありません。”これを、忘れないで欲しいんですね。——————————-あなたは、思うように症状が治まらなくて落ち込んだことはありませんか?誰でもあると、思いますが、それは、あなたが一生懸命頑張っている証拠です。そりゃ、何もしないでいたら発作も起きにくいです。でも、頑張っている時があるからこそ、症状が出る時があるんです。大丈夫です。やり続けることで、全てが報われます。安心してパニック障害を治療してくださいね。落ち込んでいるときは、忘れていますが、振り返ってみると、以前苦手だったことでも、結構、いろんなことができるようになっていません?まだゴールには、たどり着いていないだけで、ちゃんと進んでいますよ。これからも、あなたのペースを大切に、やっていきましょうね。最後まで、読んでいただきまして、
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全ての努力が報われるためには