ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

あなたは、今日の件名を

見てどう思いましたか？

「そんなことありませんよ」

そう思ったかもしれませんね。

今日は、つい不安でいることを

選択してしまう思考の癖について

お話しします。

不安でいることを好む人なんて

誰もいないと思います。

あなたも、そうですよね。

でも、結果的に不安でいることを

選択してしまう。

そんな思考の癖に、

とらわれている方がいるのも

事実です。

では、なぜ不安でいることを

選択してしまうんでしょうか？

それは、不安なことを考えていた方が、

実際に起きた時でもショックは小さい

からではないでしょうか？

悪い妄想をずっと考えていたら、

いざ起きた時もそれほど

落ち込むこともないし、

傷つくこともないから。

こうやって不安でいることで、

安心感を得ようとしてしまう

脳の反射なんですね。

この心理は、あなた自身を

守るためにやっていることなんですが、

結果苦しめてしまうことになっています。

このいびつな安心感を得ようとする

思考の癖によって、脳にとても負荷が

かかり続けてしまいます。

くれぐれもお伝えしておきますが、

これは症状による思考の癖なので、

あなたが悪いわけでは

ありませんよ。

それだけパニック障害で

苦しんでいらっしゃると

いうことです。

最初に気をつけていただきたいのは、

あなた自身で

不安を選択していること。

不安の通りに悪いことが起きたときに、

「やっぱり起きた」

少しほっとしている

あなた自身がいること

この2つに気づくことから

してみてください。

そして、

「私は、不安でいることを選択しない」

気づいて変えていこうとする

気持ちを持つことが第一歩です。

事実、脳は意識や経験によって

変化します。

脳の神経可塑性と言って、

何歳になっても脳はより良く

変化することができるんですね。

あなたも、不安でいることを

選択していないか、

思考のチェックをしてみて

くださいね。

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その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！