ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、クライアントの

Hさん（27歳　女性）が、

念願の幼稚園の入園式に

出席してきました。

今までのHさんは、

とにかく緊張する場面が苦手で

家に引きこもってばかり。

そんな中で、

私のカウンセリングを

始められたんですね。

全く外出できない状態で、

セッションを

スタートしたのですが、

Hさんには目標がありました。

それは、

”子供のために

幼稚園の行事に出席

できるようになりたい”

そんな思いがあったんですね。

それから2ヶ月ほどセッションを

繰り返して、最初の目標の

入園式に出席出来たのでした。

それまでの道のりは

もちろん簡単では

ありませんでした。

でも、コツコツ実践を

繰り返して

症状を改善することが

できたんですね。

——————————–

Hさんのように、身近な実践の先に

目標を持つと、改善のスピードが

早くなる方が多いです。

なので、小さくても、

これから、やりたいことや

具体的な目標を持つ。

これが、早く治っていく

秘訣と、言えるんですね。

Hさんの場合は

”幼稚園の入園式に

間に合わせたい。”

だったんですね。

今までの努力をねぎらうと、

Hさんは、

「今度の目標は、

家族で新幹線に乗って

旅行に行きたいです。」

輝いた目で答えて

くれたんですね。

———————————

目標や夢などがあることで、

心が前向きになります。

夢があれば、脳が活性化して、

心身共に健康を維持できるし、

輝いた人生になります。

前向きな心は、

脳にポジティブに影響し、

ホルモンバランスを整え、

不安物質を抑えてくれます。

なので、実践もスムーズに

行きやすいんですね。

あなたは、

目標はありますか。

どんなことでもいいので、

日々の実践の先に

目標を作っておく。

そうすることが、辛い時も

頑張っていける

コツだと思うんですね。

あなたに、

「これ、出来たらいいなぁ～」

と、思う目標はありますか？

まずは、小さな簡単なことが

いいですよ。

そんな小さな目標を

クリアしていくと

ワクワクしてきませんか？

あなたも目標クリアを

楽しみにしながら

毎日の行動を頑張って

いきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！