ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

最後のセッションが終わり、

クライアントさんからの

メールを読んでいました。

すると、具体的な

相談があったんですね。

「セッションで、

言われた通りやっても、

うまくいきません。」

実践しても思うように

いかないと不安になるのは

当たり前だと思います。

そんなクライアントさんに

いつもお伝えする言葉があります。

それは、

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パニック障害の治療に

無駄な経験はひとつもない。

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なんですね。

行動療法を実践して

得た結果は、

（出来た、出来ない）

クライアントさんが

思うほど重要なことでは

ありません。

なぜならば、

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”うまくいけば自信がつき、

うまくいかないときは学びがある”

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だから、無駄な経験は

ひとつもないと、

自信を持って言えるんですね。

きちんと計画を立てて、行動して

その結果を振り返る。

自分の心に問いかける。

その時どう感じて、

どう考えたかを。

そうすれば、自分の心の中に

症状を治す”宝の鍵”が

きっと見つかることでしょう。

なので、

安心してドンドン行動して

いただきたいんですね。

気持ちはわかりますが、

いちいち落ち込んでしまっては

もったいない。

意外と、うまくいかない時の方が

”宝の鍵”が見つかる

かもしれませんよ。

なので、あなたも

安心して進んでください。

認知行動療法は、あなたが

幸せになるための

”宝探しの旅”なんですね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！