ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

突然ですが、あなたは

ありがとうの反対語をご存知ですか？

ありがとうの反対の意味は、

当たり前です。

今日は、ありがとうと感謝と

症状改善についてのお話です。

ネットで見つけた、

あるインディアンの村長で、

シャーマンの方のお話が

素晴らしかったのでシェアしますね。

あれが足りない、これが足りない、

もっと頑張らなきゃ。

その前にちゃんと感謝の気持ちを

持っていますか？

あるものには感謝し、

自分の成長のために、努力できる

ありがたさを忘れない。

当たり前に生きていられる

命や体にも感謝ですよ。

あなたは、どう思いますか？

とても素晴らしい

感謝に対する気持ちですが、

本当はみんなわかっていること

ですよね。

でも、高望みや、他者との比較、

ままならない自分への苛立ちから

忘れてしまいがちなのが感謝です。

特に不安障害の方は、

不安になりいろんなことが

できなくなり、

自分を見失いやすい病気です。

でも、そんな時だからこそ、

感謝の気持ちを忘れないように

したいですね。

あなたも、ありがとう、感謝と

声に出して言ってみてください。

なんだか窮屈な心が、

穏やかになってきませんか？

これは脳や心にかかっている

負荷が緩んだ感覚です。

不安で辛いパニックとの

闘いだとは思いますが、

小さな事で構いません。

ありがとうと感謝の気持ちを持って

毎日を過ごしていきたいですね。

お互いに頑張りましょう。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！