ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日のお話のテーマを見て、あなたは、

「そう！そうなっちゃうんだよね」

そう思いませんでしたか？

家から遠くまで離れられない方は、

ある間違った考えにとらわれています。

それは、家に帰ったら

発作が治まると言う考えです。

もっと正確に言うならば、

家に帰らなければ発作は治まらないと

思っているんですね。

では、少し考えてみましょう。

なぜ、家に帰ったら

発作が治まるんでしょうか。

あなたは、なぜだと思いますか？

それは”安心”したからです。

安心して脳の誤作動が

治まったんですね。

では、もう一つ質問です。

なぜ家だと安心するんですか？

「それは自分の家だし、家族もいるし

当たり前ですよね」

そんな答えが返ってきそうですが、

クライアントさんの症状によっては、

自分の家に居られない方も

稀にいらっしゃいます。

そのクライアントさんは、

家にいると安心できないんですね。

ということは、家が安心というより、

あなたが家で安心したから、

症状が治まったと

言えなくはないですか？

あなたにとって、

家は安心できる場所と言うのは

素晴らしいことです。

そこに早く逃げていきたい

気持ちもよくわかります。

でも、家に帰らなくても、

安心して発作を和らげる方法は

ちゃんとあります。

一つ目は、

無理な恐怖突入は

絶対しないこと。

二つ目は、

家に帰るのではなく、

そこで少しとどまってみたり、

ちょっと安全なところに

引き返して冷静になること。

三つ目は、

どうしてそんなに

不安になっているのか

向き合うこと。

あなたが、どんな気持ちで

不安になっているのか、

見つめ直すのも大切な治療ですよ。

どんどん外出できなくなると、

あなたの自信が削られていき、

とても苦しくなっていませんか？

ちゃんと改善する方法はありますので

このお話を参考に

ぜひ実践してみてください。

応援しています。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！