ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

突然ですが、あなたは、

嫌で仕事を辞めた経験はありますか？

（私は、もちろんありますよ＾＾）

嫌いな仕事を辞めると、

もちろん清々して、

心晴れやかになりますよね。

でも、意外と

そうじゃないという、

お話しです。

これには、思考のクセが

関係していますので、

あなたも、ぜひ読んでくださいね。

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「嫌な仕事も辞めたし、

のんびりと体調を整えようかなぁ～」

このように考えて、

治療に専念するのも

いいかもしれません。

でも、逆に体調が悪くなるのは、

いったいなぜなんでしょうか？

一つは、先の心配です。

解雇されたり、先の計画を

しっかりと立てないで

辞めてしまうと、

もちろん不安になりますよね。

これは、不安の原因を解決すれば

いいんですが、

もう一つは、

“思考のクセ”が、

関係しています。

それは、

“自由な時間がありすぎるため、

つい、体調を気にかけすぎる”

そして、反芻思考に、

なってしまいやすいんですね。

（はんすうしこう＝グルグルしこうと、

言っています。＾＾）

家事や仕事が忙しいということは、

ある意味、

“症状にとらわれにくい”

状態と言えます。

でも、のんびりしていると、

つい、心配な体調を

気にかけすぎてしまいます。

なので、自由に

ゆっくりするのは良いですが、

ダラダラにならないように

気を付けましょう。

疲れているときは、

ゆっくりでいいですが、

それ以外は、

“充実した時間を過ごすこと”。

何かに、没頭するぐらいが

望ましいんですね。

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あなたは、いかがでしょうか？

つい、体調のチェックをしていませんか？

不安の先取りをして、

グルグルしていませんか？

それは、あなた自身で、

不調の原因を作っていることに

なりかねません。

ぜひ、何かに夢中になって、

楽しく暮らしてくださいね。

これも、

大切な治療法の一つですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！