ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、薬のお話です。

心の病の多くの方が、

まず治療を始めるときに

行うのが、投薬治療です。

あなたは、

今、お薬を飲んで

いらっしゃいますか？

私のクライアントさんの

多くの方は投薬治療と並行して、

カウンセリングを

受けていただいていています。

良く伺うお話なんですが、

やはり、

「薬飲みたくない。」と、

ほぼ全員の方がおっしゃるんですね。

理由は、

“体に悪そう。”

“あまり効果を感じない。”

“中毒になったらどうしよう。”

この三つが多いです。

「薬なんて止められるのかな？」

なんて心配をしているんですね。

あなたは、どうでしょうか？

私のセッションを卒業した方は、

断薬にも成功していらっしゃいます。

ポイントは、三つあります。

一つ目は、

“症状が治まり、

出来なくなっていたことが、

大体出来るようになった状態から、

減薬を開始すること。”

お薬を先に減らすと、

身体に変調をきたしやすいです。

なので、セッションを開始した時に、

お薬を飲んでいたら、

そのままにしていただきます。

そうやって体調を維持しながら、

改善傾向が進んだ段階で、

減薬していきます。

二つ目は、

“ゆっくりと増減を

繰り返しながら、

減薬していくこと。”

これは、“離脱症状”を

抑えるためです。

急な減薬で、

身体に負荷をかけるのは、

離脱症状を強めます。

なので、時として、

減らすばかりではなく、

増やすことも大切なんですね。

心と身体に無理のない

減薬のペースが大切です。

三つめは、

“焦らない気持ちが大切です。”

改善傾向も進み、

早く病気とも、薬とも、

縁を切りたい気持ちはわかります。

だから、余計に焦らず、腰を据えて、

丁寧に進めていきましょう。

「早く止めたい。」

「きれいさっぱり薬と縁を切りたい。」

そう思うのは当然ですが、

逆に、

「薬なんて、止められるんだから、

ゆっくりでも大丈夫。」

くらいに思ってほしいんですね。

最後、頓服だけになった時、

「これも捨てないといけませんよね？」と、

たずねるクライアントさんに、

「持っていていいですよ～」

と、お伝えします。

なぜならば、

“捨てないといけないと

考えるよりも、

持っていても、どうせ飲まない。”

という状態にしたほうが

いいんですね。

そして、最後は、

持っていることを

思い出したときに、

「最後いつ飲んだかしら？

忘れたわ。」

と、捨てる。

これぐらいに、

自然にお薬と離れていく方法で、

アドバイスしています。

あなたは、どうですか？

大切なのは、

“薬を飲むことへの

罪悪感を持たないこと。”

あなたは、

元気になって、

心の病を卒業することが

できるんです。

なので、どうせ、

お薬は止められます。

それまでは、

道具として割り切って、

使えばいいんです。

あなたも、

焦らないで、

頑張っていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！