ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

体調の変化は

誰でも気になるものですよね。

でも、気にしすぎは余計に

辛いものです。

今日は、そんな時に

どうすればいいかのお話です。

先日、セッションの終わりに

Tさん（3１歳　男性）が、

こうおっしゃったんですね。

「せっかく治まっていた症状が

また出てきました。

気になって仕方がありません。」

Tさんは、喉や胃腸に

症状が出やすいです。

最近は、治まっていたので、

安心していましたが、

また、出てきたんですね。

なので、気になって、

仕方がないんです。

最初は、ほかの病気かと思って、

病院でカメラも飲みましたが、

「心因性の症状」と診断されました。

要するに、胃腸に異常がないので、

なるべく調子が悪くても

気にしないようにして、

症状が治まるように

努力してきたんですね。

でも、最近、調子が悪くなってきた、、、、。

なので、Tさんは自信をなくして

いるんです。

あなたも、

そんなときはありません？

気持ちは分かるのですが、

ここで落ち込んで気にしてしまうと、

余計に体調が悪くなるんですね。

なぜならば、

”心因性の症状とは、

自分の気持ちで症状を

抑えられる”

と、いうことなんですね。

なので、調子が悪くなった時が、

”頑張りどき”なんですね。

確かに、治まっていた症状が

ぶり返すと、落ち込みやすいです。

そこで大切なのは、

”気持ちの切り替え”

なんですね。

怪我もどんな病気も何事もなく

順調に治っていくことは

ありません。

一時的に熱が出たり、

傷が痛む時も、

当然ありますよね。

良い、悪いを繰り返しながら

改善していくのが

自然なんです。

なので、

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治るまで、前向きな気持ちを

持ち続ける。

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と、決めてみませんか？

そして、辛い時でも、

「まあ、こういう時もあるかな。」

ぐらいにして気にしないで

大丈夫です。

あなたも、体調が悪くて、

落ち込みそうになった時には、

気持ちを切り替えてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！