ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日も、セッションが終わり、

相談メールに

目を通していました。

Sさん（3１歳　男性）からの

こんな悩みだったんですね。

「仕事で、ついイライラして

同僚と口論してしまいます。」

「そのあと、発作っぽく

なったりします。」

Sさんは、大手鉄鋼メーカーに

勤務しているそうです。

営業なので、現場に、

ついイライラして

あたってしまうので

何とかしたいそうなんですね。

”人間だから、イライラしたり、

ネガティブな感情を持つのは

当たり前のこと。”

でも、イライラなどの感情に

支配されてしまうと、

もったいないんですね。

仕事上も、

いろんな弊害が

起きやすいと思います。

もちろん、症状にも

よくありません。

これから、

最も簡単で誰にでも

すぐにできる

”ネガティブな感情に

とらわれない方法”

をお伝えしますね。

どうしてもコントロールできない

ネガティブな感情が

おこってしまったら、

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深呼吸して、少し時間を置く

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ようにして欲しいんですね。

とにかく、

一拍置くようにするんです。

そんな、ちょっとした行動が、

冷静な自分を取り戻すきっかけに

なるんですね。

これを、クールダウンといいます。

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ネガティブな感情は、

炎のようなもの

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時間が経てば、

必ず消えるんですね。

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あなたは、

怒りに振り回されて

苦しい時はありますか？

イライラは、症状では

ありません。

でも、全く無関係では

無いんですね。

イライラすると、

発作を起こす原因に

なりかねないんですね。

人と口論になってしまって

感情が爆発した時に

発作が起きてしまった、、、、。

そんなクライアントさんも

いるんですね。

ネガティブな感情に

振り回されて、症状が悪化したら

もったいないです。

あなたも、時には

イライラしたりする時もあると

思います。

そんな時は、このメールを

思い出して、ネガティブな感情と

うまく付き合ってくださいね。

”感情は出しすぎても、

いけませんが、

抑えすぎてもいけません。”

つい、イライラが

出てしまったときは、

”ちょっと消えるのを待つ”

これで、上手にイライラと

付き合っていきましょう。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！