ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

私のクライアントさんには,

主婦の方が多いのですが、

仕事も、育児も、家事もして、

友達づきあいもして、

とっても頑張っていらっしゃる方が
たくさんいます。

もう十分に頑張っているのに、
さらに家族に迷惑かけたくない、

という

思いでいらっしゃるんですね。

本当に素晴らしい方が

多いなぁと思います。

さて、そのクライアントさんで、
最近、人間関係でトラブルがあって
かなり落ち込んでいました。

今後のその人間関係のことが
どうしても頭に勝手に浮かんできて

「心配になってしまう、、、、」

とのことでした。

忘れよう、気分転換しようと

しているんだけど、

どうしても頭から

そのことが離れない、とのこと。

そんな落ち込んでいる状態だから、

「ああ、私、このままじゃいけない、」

と思って、気持ちを切り替えようと
するんですが、

うまくできない、、、

あなたにも、そんな経験って
ありませんか？

悪いことが頭から離れず、
落ち込んでしまう、、

どうしても気になってしまう、、

そんな時ってありません？

でも、そんな時は、

こんなふうに思ってみることを

おすすめしています。

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まあ、いいか。　落ち込んだって。

えっ、いいんですか？

もちろん、いいんです。

人間なのですから、
落ち込むことは誰でもあります。

落ち込んだっていいんですよ。

不安になったっていいし、
イライラしたっていいんですよ。

人間なんだから。

「ああ、こんな自分じゃダメだ、、」

って思ってたら、

どんどん自分を嫌いに

なってしまいます。

落ち込んだっていい！
不安になったっていい！

ストレスへの対処というのは、
何もストレスを消し去ることだけでは
ありません。

逆に受け入れることで、
すっと心が軽くなる時が

あるんですね。

ストレスを感じた時に、
どうしてもうまく対処できなかった。

そんな時は、

「まあ、そんな時もあるか」

って受け入れたほうが
はるかに気が

楽になるんですね。

あなたも、
どうしても落ち込んで

しまった時には

「ああ、落ち込んでしまった、、、」

ではなく

「そんな日もあるさ」

という気持ちで
少しずつでも、対応していけると
楽になるんですね。

長い人生、
いろんな日があるのですから＾＾

最後まで、

読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！