ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

休日に、図書館に行ってきました。

すると、潜在意識と継続に関する
面白い本があったんですね。

あなたは、始めてみたけど、

続けられずにやめてしまった
という経験はありませんか？

誰でも、最初は

やる気にあふれているものです。

でも、朝起きた時は、

「今日こそ、○○するぞ！」
と、思っても、

夕方には、

「明日からにしようかな、、」
と、思ってしまう、、、。

それは、なぜかというと、

やる気は使えばなくなるんです。

特に無理に頑張ったりすると、

消費が激しいんですね。

なぜこうなるかというと

潜在意識は変化を嫌うんです。

なので、やる気を奪っていくと

言う事なんですね。

ならば、どうすればいいかというと、

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潜在意識を騙す
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そのために

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目標は小さく立てる
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ことが大切なんですね。

この方が、成功する可能性は

高くなります。

例えば、「1日15分歩く」といった

小さな目標を
立ててみましょう。

このような小さな行動なら、

潜在意識を騙すことが
できるそうなんですね。

大きな変化は潜在意識の

抵抗を生むようですが、

小さな変化なら、

気づかれないというわけです。

私は、クライアントさんには

小さなくり返しの実践を
オススメしていましたが

心理学的にはこういった理論で

立証されていたんですね。

ぜひ、あなたもこの理論を使って

良い習慣を
身につけていきましょうね。

追伸

私も一日一万歩のウォーキング、
５年続けられるようになりました。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！