ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

夢を見るほうですか？

「先生、最近、

とても怖い夢ばかり

見るんです。」

「何か起きる前触れ

でしょうか？」

クライアントのAさん（44歳　女性）が、

こうおっしゃいました。

私は予知夢とか、夢占いのことは、

わかりませんので、

脳科学のお話をしますね。

あなたも、

良い睡眠のためにも

ぜひ、読んでくださいね。

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睡眠には、レム睡眠と

ノンレム睡眠があります。

レム睡眠では、

脳が活発に働いており、

記憶の整理や定着が

行われています。

目がぴくぴく活発に動いたり、

脳が活動するわけですから、

眠りは浅いです。

一方、眠りが深いのは、

ノンレム睡眠です。

大脳は休息していると

考えられ、

脳や肉体の疲労回復のために

重要だとされています。

怖い夢を見ると言う事は、

レム睡眠の時に、

脳が情報の整理をして

くれているそうです。

ですから、

「脳がそう感じてるよ。」と

教えてくれているだけです。

何も恐れる事はありません。

その心を整えてあげるだけで

いいんです。

悪い夢を見る。

↓

「あ～夢でよかった。」

↓

「なにか気に病んでいること

ないかな。」

↓

「クヨクヨはやめて、

楽しいことで

気分を変えれば大丈夫！」

悪い夢を見るということは、

脳が頑張って元気になろうと

しているんです。

気持ちを切り替えて、

頑張っている脳を

応援してあげましょうね。

追伸

悪い夢を気にしなくなったら、

変わった夢を見たら、

夢占いで調べると

面白いですよ。

私が見た夢で、

ゴキブリに襲われたり、

家が洪水で流された夢は、

大吉夢だそうです。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！