ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントさんと、

セッションをしていると、

「以前、病院で、

行動療法をやっていました。」

と、おっしゃる方が、

いらっしゃいます。

「そちらでは、どうだったですか？」

と、聞くと、

「治る前に、終わってしまいました。」

と、おっしゃるんですね。

詳しく聞くと、とにかく苦手な電車に

乗れと言われて、苦しみながら

乗ってきたら、

「あなたは、もう治りました。

もう大丈夫です。」

「え～っ、でも、、、、。」

「だって、乗れたんでしょ。」

と、言われて終わったそうです。

「え～っ。治ってないのに、、、。」

そんな感じなので、

どこが、どうよくなったのか

わからないそうなんですね。

そりゃ、ご本人は、

「いやぁ。まだまだ良くなった

実感はありません。」

と、いう感じだと思います。

確かに、苦手なことを

克服することが、治療ですが、、、。

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それは、いかに不安感や

緊張感なしに出来るようになるか。

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「普通に出かけられるように

なりたい。」

クライアントさんは、

それを望んでいらっしゃるんですね。

なので、出来たらおしまいと

いうわけではないんです。

私は、セッションでよくこう言います。

”苦手なことに挑戦して、

一喜一憂してはいけない。”

うまくいったから、

大はしゃぎしたり、

うまくいかなかったら、

落ち込んだり。

それよりも、

淡々とやり続けること。

こう、お話しています。

だって、普通にできるように

なることが目的ですから、、、、。

そこが、この病気の

卒業と言えるのでは

ないでしょうか。

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あなたも、

今まで、いろんなことを

乗り越えてきたと思います。

もし、つまずいたときは、

一度立ち止まって、

今まで、どんなことが

できるようになったか、

思い出すといいですよ。

すると、

”苦手だったことが、

普通に出来ている。”

そんなことが、多いように

感じると思うんですね。

頑張ってきたから、

今は、普通にできている、、、、。

その積み重ねで、あなたは、

病気を卒業していきますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！