ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、久しぶりの休日で

のんびりしていました。

すると、Aさん（39歳　女性）から

メールが来たんですね。

この方は、しょっちゅう

メールをくれるんです。

どんなメールかというと、、、、。

ほとんど症状を

訴える内容なんですね。

あとは、よく対処法を

聞いてきます。

一日に何度も

聞いてくるときも

珍しくありません。

でもこれは、

Aさんが悪いわけでは

ないんですね。

ある意味、

”症状がそうさせている”

と、言えるのでは

ないでしょうか。

潔癖症の方が

何度も手を洗うのと

同じ心理なんですね。

なぜそうするかというと、

”不安”だから。

綺麗になっているのに不安。

Aさんも不安なので

何度も症状を

訴えかけてくる。

何度も対処法を聞いてくる。

それは、ある程度は

仕方がないことです。

でも、聞いてみると、

どんな対処法もあまり

実践していないんですね。

いろんな対処法を何度かは

やってみるものの

”自分の期待よりも効果が

感じられないと

すぐにやめてしまう。”

そして違う方法を

再び探していくんですね。

これでは、

非常にもったいない

と思います。

私はよくパニック障害の治療を

怪我のリハビリに

例えて説明します。

なぜならば、回復の経緯が

そっくりだからなんですね

パニック発作は、

脳の誤作動により、不安物質が出て

自律神経が乱れることが原因です。

体の機能が整っていないので

正しく調整していくことが

必要なわけですね。

これこそ、

リハビリテーションなんです。

体の機能を整える行為は、

一気に治っていくことは

絶対にありません。

怪我でも治るまでに

痛かったり、楽になったり

いろんな経過をたどります。

当たり前の話です。

なのに、途中で

やめてしまったら

勿体無いですよね。

なので、1つの治療法を

やり切ってしまうことが

大切なんですね。

やりきるのはまず、

自分自身を信じることから

始まると思います。

本当に自分を信じることが

できたときに、

あなたの症状は

改善に向かっていきます。

これからも、

一緒に小さな1歩を

出していきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！