ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、Sさん（27歳　女性）が

連絡をしてこられたんですね。

「今度、歯医者に行くのですが、

心配で、心配で眠れません。」

Sさんは、そんな時に

どう対処するか知っています。

でも、つい何度も何度も

同じ心配を繰り返してしまう。

これは、Sさんが

悪いわけではなくて

病気がさせていることなので

仕方がありません。

これも、症状のひとつです。

なので、私も対処法を

繰り返しお伝えするわけ

なんですが、

Sさんにも、自分に対して、

こう質問をするように、

お願いしました。

「元気な自分なら、

こんなに心配するかな？」

今、症状の出ているSさんは、

本来の姿ではありません。

本来なら、病院に行くぐらいで

心配で眠れないなんてことは

ないんですね。

なので、ここでわかるのが、

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脳の誤作動によって不安物質が

出ているということ

———————————

なんですね。

要するに、

”必要のない心配を

しているだけ”

なんですね。

なので、心配になったら、

自問自答して、

”不要な心配かどうかを

見極めてください。”

それで、”余計な心配”を

しているなら、

なるべく気持ちを

切り替えて欲しいんですね。

呼吸を整えて

いろんな対処法を

試すといいです。

Sさんに、

「それは病気がさせている

必要ない心配です。

まずは、落ちつきましょうね。」

と、言うと少し冷静に

なれたようなんですね。

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Sさんは、不安感と戦いながら、

セッションを受けています。

たまにまだ、

「先生、本当に治りますかぁ～」

と、聞いてくるんですね。

でも、これはたくさんの

クライアントさんが

通っていた道なんですね。

今まで不安障害を卒業した方の

ほとんどが、Sさんと同じように

辛くても頑張り続けてきました。

みんな同じなんですね。

あなたは、

今、症状で

苦しんでいませんか？

辛いとは思いますが、

少しずつでもいいので

歩みを止めないでください。

あなたが、今、

頑張って通っている道は

たくさんの人が通った道です。

不安障害は、

治らない病気では

ありません。

必ず道はゴールへ

つながっています。

小さな一歩で構わないので

一緒に改善に向けて

頑張っていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！